Onze opties

Personal Training

We kiezen niet voor een standaard systeem. Immers, iedereen heeft een persoonlijke doelstelling, daar hoort ook een persoonlijk plan bij.

Heb je veel tijd, weinig tijd, Ben je topfit of herstellende van een blessure? We starten altijd met een uitgebreide intake en bouwen dan aan jouw persoonlijke plan.

Als je wilt regelen wij alles: je training, je voeding en je afspraken. Je hoeft dan maar met 1 ding bezig te zijn; zorgen dat je gemotiveerd bezig bent met het halen van je doel.

Dit, en alles wat er tussenin ligt is mogelijk. Maar altijd in discretie met persoonlijke aandacht.

pt

Fitness

Jouw tijd is kostbaar en die probeert je zo efficiënt mogelijk in te delen. Daarvan zijn we ons bewust en daarom werken wij uitsluitend op afspraak. Wij zorgen voor de juiste setting, begeleiding en trainingsschema’s.

Om te garanderen dat je niet in grote groepen traint, maar in discretie, met de volle aandacht van ons team, bieden we je een uniek Premium Reservering Systeem. Hiermee plant je zelf een training met een Personal Coach, een Personal Trainer of de Small Group Training. Gewoon vanaf uw smartphone, tablet of computer. Altijd en overal. 

Crear_digital-031118-161208-4360

Fit in 20 minuten

Tijd is kostbaar en we hebben in ons drukke leven allemaal tijd te kort. Om ook in jouw drukke programma effectief en resultaat gericht te trainen bieden wij jou de oplossing! Een full body workout in 20 minuten door middel van EMS.

Elektro Musculaire Stimulatie (EMS) staat voor trainen met weerstand door middel van stroom. Via een trainingspak met electroden worden impulsen direct gestuurd naar al je belangrijke spiergroepen en dieperliggende spieren tijdens een serie van oefeningen. Met EMS kan je lichaam 150x meer spiersamentrekkingen produceren dan bij een gewone training. Een EMS-trainingssessie van 20 minuten staat daarmee gelijk aan 2 uur traditionele fitness. 

Voordelen van EMS-training

  • Train in een korte tijd je volledige lichaam.
  • Spieropbouw en krachttoename.
  • Geen belasting op pezen en gewichten.
  • De ideale manier om te trainen met rugklachten.
  • Verminderd je vetpercentage.
  • Anti- Cellulite.
Aangeboden door:
Crear_digital-090218-093009-9971

Bootcamp

Lekker in de buitenlucht werken aan jouw conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Dit alles in kleine groepen met de volledige aandacht onder begeleiding van onze personal trainers.

bootcamp

Boxing

CPSC Boxing is een trainingsconcept waarbij gebruik wordt gemaakt van stoot technieken vanuit het traditionele boksen. Er wordt gebruik gemaakt van pads, stootkussens en handschoenen. De Personal Trainer geeft de techniek en combinaties aan en er vindt dus geen full contact plaats met een sparringpartner.

Aangeboden door:
Crear_digital-081118-155653-6401

Barre workout

Een barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates, waarbij je de barre gebruikt om je balans te houden. Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining – waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.

Aangeboden door:
Schermafbeelding 2018-10-17 om 14.14.50

E-gym

Vanaf €49,- per maand

Deze slimme krachtcirkel van 8 volautomatische toestellen maakt het mogelijk om in slechts 30 minuten het hele lichaam te trainen en dat met veel meer resultaat dan op normale fitnesstoestellen.

De eGym-Cirkel is een slimme combinatie van 8 volautomatische toestellen waarmee alle grote spiergroepen van het lichaam worden getraind. De eGym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al je persoonlijke gegevens, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, worden automatisch bewaard op je persoonlijke polsband. Tijdens de training krijgen onze fitnessleden via het intuïtieve touchdisplay trainingsinstructies waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren. Je traint dus snel, veilig en bovendien heel eenvoudig.”

Aangeboden door:
Crear_digital-031118-165653-4573